Это больше на “ступу” похоже
А это “ящерица” с простой скруткой
1 лайк
Классный массаж для суставов
Бхуджангасана - поза кобры (перенапряжённой)
7 лайков
кто 2 раза в день это упражнение делать-спина никогда не будет болеть